「西都の野菜たっぷりレシピ集」を作成しました！

　西都市食生活改善推進協議会30周年を記念して「西都の野菜たっぷりレシピ集」を発行しました。

　今回のレシピ集は、これまでの食生活改善推進員活動の中で好評だった料理、後世に残したい料理を選んで掲載いたしました。それぞれに「野菜たっぷり」、「減塩」、「カルシウム強化」などの特徴があり、伝えたい料理ばかりです。皆さまの健康づくりにお役立ていただければ幸いです。

	【Ａ３】全ページ.pdf (pdf 89.4 MB)
	目次・ひじきと千切り大根の炊きこみご飯／塩昆布とさば缶の炊き込みご飯.pdf (pdf 1.9 MB)
	ピーマンうどん／つぶつぶコーンご飯／シーフード簡単ピラフ.pdf (pdf 5.3 MB)
	包丁いらずの簡単お好み焼き／はんぺんチーズ挟み焼き／やわらか酢豚.pdf (pdf 3.5 MB)
	野菜たっぷり煮込みハンバーグ／いわしのかば焼き／さばの韓国焼き.pdf (pdf 4.7 MB)
	豚肉のしょうが焼き／肉じゃが／白身魚と野菜のレンジで蒸し焼き.pdf (pdf 5.2 MB)
	ミルク入り筑前煮／和風麻婆豆腐／ポリ袋で野菜オムレツ.pdf (pdf 5.7 MB)
	カラーピーマンのおからサラダ／りんごと春菊の白和え／塩昆布とゴーヤのかき揚げ／ホットきのこサラダ.pdf (pdf 3.4 MB)
	野菜のカレー南蛮／トマトの緑酢和え／なすのおかか煮／ズッキーニのチーズ焼き.pdf (pdf 4.3 MB)
	にらとツナのおろし和え／千切り大根のごま酢和え／ほうれん草のピーナッツ和え／人参のきんぴら.pdf (pdf 4.3 MB)
	具だくさんミルク味噌スープ／西都のヘルシー豚汁／里芋のすり流し汁／簡単豆腐のポタージュ.pdf (pdf 3.2 MB)
	ピーマンのポタージュ／鶏ごぼう汁／呉汁.pdf (pdf 6.0 MB)
	わけしこ飯（とりめし）／豆乳入り冷や汁／ねりくり／ゆずみそ.pdf (pdf 5.8 MB)
	おいしい人参ケーキ／にら入りチーズまんじゅう／きんとんぱい／甘酒ミルクプリン.pdf (pdf 4.3 MB)
	牛乳もち／チーズクリームのフルーツサンド.pdf (pdf 21.9 MB)