「西都の野菜たっぷりレシピ集」を作成しました!

 西都市食生活改善推進協議会30周年を記念して「西都の野菜たっぷりレシピ集」を発行しました。

 今回のレシピ集は、これまでの食生活改善推進員活動の中で好評だった料理、後世に残したい料理を選んで掲載いたしました。それぞれに「野菜たっぷり」、「減塩」、「カルシウム強化」などの特徴があり、伝えたい料理ばかりです。皆さまの健康づくりにお役立ていただければ幸いです。

表紙 のコピー.jpg 【A3】全ページ.pdf (pdf 89.4 MB)
セグメント 003_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg 目次・ひじきと千切り大根の炊きこみご飯/塩昆布とさば缶の炊き込みご飯.pdf (pdf 1.9 MB)
セグメント 004_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg ピーマンうどん/つぶつぶコーンご飯/シーフード簡単ピラフ.pdf (pdf 5.3 MB)
セグメント 005_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg 包丁いらずの簡単お好み焼き/はんぺんチーズ挟み焼き/やわらか酢豚.pdf (pdf 3.5 MB)
セグメント 006_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg 野菜たっぷり煮込みハンバーグ/いわしのかば焼き/さばの韓国焼き.pdf (pdf 4.7 MB)
セグメント 007_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg 豚肉のしょうが焼き/肉じゃが/白身魚と野菜のレンジで蒸し焼き.pdf (pdf 5.2 MB)
セグメント 008_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg ミルク入り筑前煮/和風麻婆豆腐/ポリ袋で野菜オムレツ.pdf (pdf 5.7 MB)
セグメント 009_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg カラーピーマンのおからサラダ/りんごと春菊の白和え/塩昆布とゴーヤのかき揚げ/ホットきのこサラダ.pdf (pdf 3.4 MB)
セグメント 010_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg 野菜のカレー南蛮/トマトの緑酢和え/なすのおかか煮/ズッキーニのチーズ焼き.pdf (pdf 4.3 MB)
セグメント 011_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg にらとツナのおろし和え/千切り大根のごま酢和え/ほうれん草のピーナッツ和え/人参のきんぴら.pdf (pdf 4.3 MB)
セグメント 012_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg 具だくさんミルク味噌スープ/西都のヘルシー豚汁/里芋のすり流し汁/簡単豆腐のポタージュ.pdf (pdf 3.2 MB)
セグメント 013_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg ピーマンのポタージュ/鶏ごぼう汁/呉汁.pdf (pdf 6.0 MB)
セグメント 014_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg わけしこ飯(とりめし)/豆乳入り冷や汁/ねりくり/ゆずみそ.pdf (pdf 5.8 MB)
セグメント 015_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg おいしい人参ケーキ/にら入りチーズまんじゅう/きんとんぱい/甘酒ミルクプリン.pdf (pdf 4.3 MB)
セグメント 016_recipe2023_mihiraki のコピー.jpg 牛乳もち/チーズクリームのフルーツサンド.pdf (pdf 21.9 MB)

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