9月は健康増進普及月間です。

　生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙などの個人の生活習慣の改善の重要性について、国民一人一人の理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するために、9月は「健康増進普及月間」と定められています。

　「１に運動　２に食事　しっかり禁煙　良い睡眠　～健康寿命の延伸～」の統一標語を基にして、健康に向けて生活習慣を見直しましょう。

メタボリックシンドローム（メタボ）とは？

　メタボリックシンドロームとは、内臓肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさることにより、心臓病や脳卒中などになりやすい病態を指します。単に腹囲が大きいだけでは、メタボリックシンドロームにはあてはまりません。

　日本人の死因の第２位は心臓病、第4位は脳卒中です。この２つの病気は、いずれも動脈硬化が原因となって起こることが多くなっています。動脈硬化を起こしやすくする要因（危険因子）としては、高血圧・喫煙・糖尿病・脂質異常症（高脂血症）・肥満などがあります。これらの危険因子はそれぞれ単独でも動脈硬化を進行させますが、危険因子が重なれば、それぞれの程度が低くても動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中の危険が高まることがわかっています。

　いつまでも健康で暮らせるよう、適切な生活習慣について考えてみましょう。

　◎健康づくりに関する情報はこちらをご覧ください。

　　　宮崎県健康長寿サポートサイト

食生活改善普及運動について

　健康増進普及月間と同様に毎年９月１日から９月30日までの１か月を「食生活改善普及運動」の期間と定めています。

　令和６年度の食生活改善普及運動のテーマは、「食事をおいしく、バランスよく」です。

　◎食事に関する詳しい情報はこちらをご覧ください。

　⇒スマート・ライフ・プロジェクト(栄養・食生活について）